Einfache Übung, um leichter mit Ihren neuen Gewohnheiten Schritt zu halten

Viele Erwachsene verlassen die Schule und das College und befinden sich an einem Ort, an dem sie ständig nach neuen Fähigkeiten, neuen Sprachen, neuer Software verlangen ...

Die Welt verlangt von uns, in jedem Alter zu lernen, aber sobald wir von der traditionellen akademischen Struktur getrennt sind, können wir uns nur noch auf das verlassen, was die Leute „Selbstdisziplin“ nennen, um neue Gewohnheiten aufzubauen und das Wissen zu erwerben, das wir brauchen.

Leider wissen wir alle, dass wir selbst manchmal einfach nicht so zuverlässig sind. Aber mit Motivation und der richtigen Strategie können wir das verlässliche Selbst sein.

Hier ist eine kleine mentale Übung, die Sie ausprobieren können, um das Durchführen einer Gewohnheit zu erleichtern.

Schritt 1: Fragen Sie sich: „Was hat es für Sie schwierig gemacht, diese Gewohnheit zu übernehmen?“ und schreiben Sie Ihre Antwort auf.

Schritt 2: Fragen Sie sich für jede Schwachstelle, die Sie in Schritt 1 gefunden haben: „Wie können Sie es einfacher machen?“

Schritt 3: Wählen Sie Ihre drei besten Ideen aus Schritt 3 aus

Schritt 4: Stellen Sie sich vor, Sie würden Ihre drei wichtigsten Ideen umsetzen, um die Gewohnheit einfacher umzusetzen. Erfahren Sie im Detail, wie Sie das machen würden

Schritt 5: Versuchen Sie, beim Üben der Gewohnheit kleine Schritte zu machen