新しい習慣をもっと簡単に続けるための簡単なエクササイズ

学校や大学を卒業した多くの大人は、新しいスキル、新しい言語、新しいソフトウェアを常に要求する場所にいます...

いつの時代も世界は私たちに学びを求めていますが、伝統的な学問の構造から切り離されてしまえば、私たちができるのは新しい習慣を築き、必要な知識を身につけるためのいわゆる「自己鍛錬」だけです。

残念ながら、私たちは自分自身がそれほど信頼できない場合があることを知っています。しかし、モチベーションと正しい戦略があれば、私たちは信頼できる自分になることができます。

ここでは、習慣を作りやすくするために試してみるとよい、ちょっとした頭の体操をご紹介します。

ステップ 1: 「この習慣を行うのが難しくなったのは何ですか?」と自問し、答えを書き留めます。

ステップ 2: ステップ 1 で見つけたそれぞれの弱点について、「どうすればそれを楽にできるか?」と自問します。

ステップ 3: ステップ 3 から上位 3 つのアイデアを選択します

ステップ 4: 習慣を実行しやすくするために、上位 3 つのアイデアに基づいて行動を起こしている自分を想像してください。それをどのように行うかを詳しく検討してください

ステップ 5: 習慣を実践するときに小さなステップを踏むようにしてください