Brick by Brick System を使う前の 9 つのライフハック

1) できる限り書き留めてください(プレッシャーはありません)。あなたの仕事、あなたのアイデア、あなたの目的、あなたの目標。直感で書いてください。いつでも簡単に手で削除したり、並べ替えたりできます。 Mover (Magnetic Memo Brick) での書き込み体験は、紙やデジタル デバイスでの書き込みとは異なります。書き直しや面倒な書き方を気にする必要はありません。約束や会う人がいるときだけ書き留めたり記録したりしないでください。それらをすべて書いてください。 「歯ブラシを買う」と書き留めて、購入することを思い出させるだけでも...レンガごとのシステムにより、手を使って非常に触覚的な感覚を体験し、その時点または後でタスクや考えを片付けることができます時間。

2) 小さい、小さい、小さい、短い。大きな目標を達成したい、大きなミッションを達成したい、素晴らしい本を書きたい、習慣を変えたい、生産的な人間になりたい、ワークライフバランスを実現したいなど、どんなことでも、大きな目標を小さなステップに分解することが重要です。小さなことから始めましょう。ポイントはHANDSでアクションを開始することです。

3) 物事を成し遂げることによって問題を解決する考え方を持つ。
ある種の幸福とフロー状態とは、1 つずつ設定したタスクを殺して、そのことをしているときに集中することです。コントロール感と前進感が、小さな成功を積み重ねます。

4) 自分でブレインストーミングを行い、アイデアと行動をより頻繁に視覚化します。
自分のビジョンボードのように、目的、アイデア、タスクを常に見てください。新しいブリックを追加してブリックとアクションを微調整し続け、強制終了したタスクや重要でないものを削除します。

5) 選択をし、優先順位をつけ、自分を信じてください。
MoverBook または MoverPad をお持ちの場合は、[目的] 列を確認してください。タスクを見て、それが目的に関連しているかどうかを判断するだけで、迅速な決定を下すことができます。答えが否定的である場合、そのタスクは重要ではなくなり、その逆も同様です。単純！

6) 着実な仕事と小さなことは、急いで大きなことよりも優れています.

より軽く、より実行可能に感じるものを開始します。最初の一歩を踏み出すと、あとは簡単にできるようになります。やればやるほど上手になります。この成功の感覚は、何度も何度も繰り返す動機になります。毎日読みたい場合は、最初のステップとして、本を開いて 1 段落ずつ読み始めます。毎日10分間瞑想したい場合、最初のステップは、クローゼットから瞑想枕を取り出し、3回の呼吸で瞑想​​することです.シンプルイズキング。

7) あなたが愛し、人々と共有するものを作成します。やり続けることで価値が生まれます。

8) もっと本を読み、それらを使って自分のものを作る。

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9) ポジティブな経験が習慣を強化する

「感情は習慣を作ります。お祝いは、新しい習慣に結びつくポジティブな感情を生み出す最良の方法です。」 - BJ Fogg、PhD、「Tiny Habits すべてを変える小さな変化。タスクを殺したときや物事を成し遂げたときに、自分自身に「Good for you!」または「Yay, Good job!」と言ってください。脳の「報酬システム」ドーパミンは、どのような行動が気分を良くしたかを思い出すのに役立ちますので、もう一度やり直します.Mover（メモブロック）を利用して、メモ紙をはがして「やった、よくやった！」と言ってください。あなたは毎回タスクを殺します。